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男女養生各不同:男靠吃,女靠睡!

六肖中特网站 www.cljhx.icu 中華命理風水網 / 2018-11-15/文章瀏覽次數:1047次。

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     目前很多疾病都呈現低齡化的趨勢,很多人開始重視養生,只有好的身體才能收獲更多,有句俗話叫做“男靠吃,女靠睡,男不離韭,女不離藕”可以看出,男性和女性之間的養生方式還是有很大區別的,男性主要靠冷養,女性主要靠熱養,今天小編就為大家整理了一份男女養生重點知識,幫助你選擇更適合自己的養生方式。

 

 

通常來說,男性屬陽,而女性是屬陰的,而動能夠生陽,靜則生陰,所以男性更適合靠吃來維持能量,女性就要靠睡眠來維持靜的狀態了,腎主陽氣,所以男性在吃的方面主要吃些養腎的食物,比如枸杞、黑芝麻、蓮子等,雖然對于女性來說,睡比吃更重要,但在吃的方面同樣不能忽視,女性是需要養肝血的,所以應該多吃補血養陰的食物,比如當歸、紅棗等。

從睡眠的角度來看,男女每天的睡眠都應該維持在八個小時左右,不過大部分時候由于女性的性格心理等原因,她們的睡眠質量不如男性,所以女性就更需要多注意睡眠情況了,只有好的睡眠才是快樂的根本,長期睡眠不足很容易導致人白天感到焦慮,從而引發失眠,也就是一個惡性循環。

睡前可以多喝熱牛奶、泡泡熱水腳等都能提高睡眠質量,如果白天感到疲勞,可以適當休息半小時到一個小時。

由于男性通常壓力較大,脾氣容易暴躁,所以應該多聽聽舒緩的音樂,讓自己的心靜下來,良好的心態也是保證健康的前提,女性由于性格敏感,容易胡思亂想,所以應該多和別人傾訴內心的想法,適當排解,這樣才不會長期抑郁導致疾病的發生。

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