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二十四節氣之——白露

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白露是二十四節氣中地十五個節氣,今年的白露是在98日,白露到了之后天氣轉涼,人們會很明顯的感覺到炎夏結束,涼秋到來??贍馨滋斕奈露然購芨?,但夜間會下降十多度。因而清晨時候,會有露珠凝結在花草樹木上。

 

白露習俗

江蘇太湖民間有在白露時機祭祀禹王的習俗。每逢白露節氣會舉行盛大而隆重的祭祀活動,有稱為祭拜“水路菩薩”。相傳禹王是治水英雄大禹,民間稱其為“水路菩薩”或“河神”。人們會舉行祭祀大禹的相會,歷時一周,人們會趕廟會、打鑼鼓、跳舞蹈。而山西沿黃河一帶,也有祭祀禹王的活動,不過同時也要祭祀土地神、花神、門神、宅神、姜太公等。

白露養生需注意:

1、添衣加被

俗語有云“白露秋分夜,一夜冷一夜”,早晚溫差大,應及時添衣加被,否則容易引發感冒,而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等患者,也容易引發病情。一早一晚的時候,要添加衣服,夜間睡覺要注意不要暴露肚臍,肚臍是重點?;げ課?,若防護不當,寒氣極容易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃,就用以發生急性腹痛、腹瀉、嘔吐,時間久了 ,寒氣聚集在小腹,還容易導致泌尿系統生殖系統疾病。

2、健脾潤燥

白露時節,氣候干燥,容易耗人津液,因此時?;岢魷摯諮矢煽?、大便干結、皮膚干裂等現象。此外秋季在五行上屬金,對應人體的肺,因此也是養肺的時節,不宜大補。建議在飲食上以清淡、易消化且富含維生素的素食為主??梢遠喑岳?、蜂蜜、枸杞、百合、蘿卜、豆制品,南瓜、紅蘿卜、菠菜、綠菜花等。精良避免吃帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、生冷食物、腌制菜和過于甘肥油膩的食物。同時,白露時節,早晨喝粥,能防秋燥,如銀耳粥、蓮米粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。

3、早起早睡,鍛煉身體

白露時節我們能輕易的察覺到,天亮得更遲,天黑得更早,陽氣逐漸收斂,陰氣開始盛行。因此我們的起居也要順應這種變化,盡量做到早睡早起,并適當的活動。白露時節,天氣涼爽,是鍛煉身體的好時候,老年人可以散步、打太極拳、按摩等。中青年可以跑步、打球、跳舞、爬山等。在進行以上運動的時候,還可以配合一些靜的方式,如瑜伽、靜坐等,做到動靜結合。

4、溫水泡腳

白露之后,天氣轉涼,此時不少人會出現手腳冰冷或是四肢發冷,乏力等癥狀,這些都是腎氣不足的表現,因此白露時節需注意補腎氣。這時最好堅持晚上泡腳,時間掌握在十五到三十分鐘之間,這是非常好的養生方法。

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